サロンに肩コリで来ている40代の女性。
風邪でも感染症でも
生理でもないだるさは、
身体冷えてませんか？
季節の変わり目は
私たちの身体に様々な影響を与えます。
その中でも、
身体のだるさは
冷えからきていることが多いです。
気温の急激な変化や
湿度の上昇によって、
私たちの体温調節機能が乱れることがあります。
その結果、
身体のエネルギーが消耗し、
だるさを感じることがあります。
冷えは、
身体の中で
血液循環を悪化させる原因となります。
血液の循環が悪くなると、
酸素や栄養素が十分に行き渡らず、
身体の代謝も低下してしまいます。
すると、
身体がだるくなるだけでなく、
免疫力も低下し、
風邪を引きやすくなる恐れもあります。
身体を冷えから守るためには、
適切な対策を取ることが大切です。
まずは、温かくする必要です。
腹巻き、
レッグウォーマーは今から活躍しますよ。
また、
室内でも適度な温度と湿度を保つことが
重要です。
湿度が低い場合は
加湿器を使用するなどして、
適切な湿度を保ちましょう。
また、暖かい飲み物を摂ることもおすすめです。
ハーブティーやジンジャーティーなど、
身体を温める効果のある飲み物を飲むことで、
内側からも身体を温めることができます。
さらに、体を動かすことも効果的です。
適度な運動を行うことで、
血行が改善され、
身体の冷えも解消されます。
残暑がまだまだ厳しく、
エアコンは必要ですが、
季節は秋に向かい、
身体も敏感に感じて、
秋に向かう準備をしています。
季節の変わり目は、
身体に様々な負担を与えることがありますが、
適切な対策を取ることで、
身体のだるさを軽減させることができます。
冷え対策をしっかりと行い、
健康な体を保ちましょう。
効果的な対策を取ることで、
快適な季節の変わり目を過ごすことができます。
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