「関節が痛くてたまらない、体重を減らさなければいけないのに、どうやって運動してカロリーを消費して体重を減らすの？」
という無限のネガティブな思考サイクルに陥っていませんか？
今日は、運動なしで体重を減らす方法についてお話しします。
特に関節炎や運動制限がある方に役立つ情報です！
多くの方が、体重を減らすためにはカロリーを減らし、運動する必要があると思っています。
頑張ったのにリバウンドをしてしまった。そんな経験ありませんか？
実は、体重を減らすためにはカロリーを減らし、運動してカロリーを燃焼する必要があると
一生考えてきたなら、そうではないとお伝えします。
運動なしで体重を減らすことが絶対に可能です。
その秘密は、インスリン抵抗性を低下させることそれが重要です。
実際、私のクライアント様は、手の痛みで来院していたので、運動しない状態で2週間で４kg
2ヶ月で10kgの減量に成功しました。
運動は、歯を磨く様に毎日やるべきですが、体重を減らすことには期待しないでください。
私のクライアントさんも10kg痩せましたが、過激な制限ダイエットをではありませんでした。
インスリン抵抗性とは、体がインスリンに反応しにくくなる状態です。
これにより、血糖値が上がり、脂肪が増えやすくなります。
これが太る、運動してもカロリー制限しても痩せない原因です！