「関節が痛くてたまらない、
体重を減らさなければいけないのに、
どうやって運動して
カロリーを消費して体重を減らすの？」
という無限の
ネガティブな思考サイクルに陥っていませんか？
こんにちは、
今日は、運動なしで体重を
減らす方法についてお話しします。
続きます。
特に関節炎や運動制限がある方に
役立つ情報です！
多くの方が、体重を減らすためには
カロリーを減らし、
運動する必要があると思っています。
頑張ったのにリバウンドをしてしまった。
そんな経験ありませんか？
実は、体重を減らすためには
カロリーを減らし、
運動してカロリーを燃焼する必要があると
一生考えてきたなら、
そうではないとお伝えします。
運動なしで体重を減らすことが
絶対に可能です。
その秘密は、インスリン抵抗性を低下させること
それが重要です。
実際、私のクライアント様は、
手の痛みで来院していたので、
運動しない状態で
2週間で４kg
2ヶ月で10kgの減量に成功しました。
運動は、歯を磨く様に毎日やるべきですが、
体重を減らすことには期待しないでください。
私のクライアントさんも
10kg痩せましたが、
過激な制限ダイエットをではありませんでした。
インスリン抵抗性とは、
体がインスリンに反応しにくくなる状態です。
これにより、血糖値が上がり、
脂肪が増えやすくなります。
これが太る、
運動してもカロリー制限しても痩せない原因です！
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